沙棘宜清——清肠良品
沙棘果又称海棠果、沙鸭梨，是我国独有的珍贵物种之一，被誉为“神果”。它富含多种维生素和矿物质，尤其是丰富的维生素C和胡萝卜素，可以帮助人体抵御和的攻击。沙棘果除了可以食用，还有很多药用价值，其中一个非常重要的价值便是能清肠。
沙棘果可以起到清肠的作用
现代人生活方式不规律，不良饮食习惯和环境污染，会导致体内毒素堆积。如果不及时清理，毒素会积攒在肠道内，影响人体健康。而沙棘果中丰富的膳食纤维可以帮助我们清肠，让我们的身体得到有效的净化。
沙棘果的膳食纤维含量非常高，每100克沙棘果中的膳食纤维含量高达6-7克，是苹果、梨等常见水果的2倍以上。膳食纤维可以增加排泄物的体积和软度，促进排便，和缓解和肠等，同时还可以防止升高、降低等等作用。
如何食用沙棘果来清肠
现在沙棘果的销售已经很普遍了，如果您普通的超市或水果店都应该可以买到。食用沙棘果的方法有很多，包括直接生吃、制作沙棘果蜜和沙棘果酒、在烹饪中使用等等。不过如果要利用它的清肠功能，建议不要在烹饪中使用，因为膳食纤维容易被分解。并且生食沙棘果的口感也非常好，可以作为一道轻食水果，作为甜点或下午茶的伴侣，口感轻爽、清新怡人。
好的吃法是将沙棘果捣成浆，加入水或柠檬汁饮用。也可以将沙棘果片晾干，研成细粉，搭配蜂蜜和水，做成即饮型沙棘果红茶或冷饮。这样既可以将膳食纤维充分摄入，还可以让身体受益。
小结
沙棘果是一种非常有益于人体健康的食品，在清肠、防抗、抗、增强力等方面都有很多的好处。所以如果你想让身体得到有效的净化，建议你在平时多食用沙棘果。当然，不同人的身体情况也不一样，如果你有身体方面的或者史，好在食用前咨询医生的意见。
