沙棘叶与沙棘果泡水喝(沙棘叶果泡水，喝出健康好滋味！)
沙棘，又名沙丘树、沙樱子、女贞子等，是我国北方一种野生灌木，因其茂密的树冠和阻挡沙漠侵袭的作用，被誉为“黄河林护神”。沙棘不仅果实营养丰富，而且其树叶也有很高的食疗价值。经科学研究，沙棘叶与沙棘果含有丰富的营养成分，是一种很不错的饮品原料。
营养价值
沙棘叶含有丰富的维生素C、E、A和多种氨基酸、蛋白质、糖类、有机酸等。其中的多酚、类胡萝卜素等营养成分对症、有一定作用。沙棘果富含维生素C，果肉中的果胶能有效调理肠胃功能，、等，维持心健康。
泡水喝的好处
将沙棘叶或沙棘果加入开水中，泡一杯热水喝，不但味道醇美，而且还有很多好处。首先，沙棘中的维生素C能够促进人体力和,帮助人们和肠胃道。其次，对于缺铁和眼部的人群，沙棘的类胡萝卜素、维生素A和其他营养物质有助于改善身体状况。可以说，沙棘叶和果泡水喝，是一种保健养生好方法。
泡水方法
沙棘叶或沙棘果泡水的方法很简单，可以按照个人口感加入蜂蜜或糖等调味品:
1.泡沙棘叶水：取5-10克新鲜的沙棘叶，或沙棘叶干1-2克，加入250-500毫升开水中，浸泡10-15分钟后即可饮用，每日1-2次即可。
2.泡沙棘果水：将50-80克沙棘果放入杯中，加入开水，浸泡20-30分钟，越久越好，然后按个人口味加入适量糖或蜂蜜即可，每日1-2次即可。
注意事项
泡沙棘叶或沙棘果水时，应该注意以下事项：
1.因为沙棘不耐高温，所以在加水时水温不宜过高，否则会损失其中的营养成分。
2.泡沙棘果水时，因为果肉和果皮都含有营养成分，所以不用削皮去核，直接泡水即可。
3.沙棘果的果渣不能乱扔，也是很好的养殖肥料。
总结
沙棘叶和沙棘果是很好的保健养生原料，泡水喝，味道醇美，同时营养价值也十分丰富。适度饮用沙棘叶或沙棘果水，可以症、、缺铁和眼部等，对人体非常有益。因此，我们在生活中应该多吃沙棘或喝沙棘泡水，以保持身体健康和健康的生活习惯。
