吃沙棘长高
沙棘是一种营养丰富、药用价值和保健作用都很高的水果，尤其是其富含的维生素C、E、K等营养素，可以提高人体力、抗抗、促进等多种作用。而且吃沙棘还有助于身高增长，这是许多家长所不知道的。
原理是什么
沙棘中富含的维生素C和维生素E，可以促进骨骼生长和发育，加速钙的吸收和代谢，改善。同时，沙棘中含有大量的胡萝卜素，可以延缓骨关节的老化，增加骨骼的合成和活性骨细胞的生成，从而有助于促进生长骨的发育，让孩子长得更高更健康。
如何食用沙棘
沙棘可以制成沙棘果酱、沙棘果汁、沙棘子糕点等多种食品，不仅美味营养而且方便食用。而且由于沙棘鲜果和果汁味道比较酸涩，所以吃起来不会产生“停不下来”的，而是能够适当地控制食量，从而达到保健作用。
注意事项
不过，家长们要注意，儿童在食用沙棘时应适量，不宜过多。沙棘有散寒温中、生津止渴、滋养胃、润止咳的作用，但如果过量食用，会增加肠胃的负担，并可能导致消化道不适。因此，家长们应该在孩子健康情况良好的情况下，在适当的时间和剂量下食用沙棘，去除其核后再给孩子食用，以免喉咙被划伤。
结语
作为一种保健功效非常好的水果，沙棘在家庭生活中有很大的用途。特别是作为促进儿童身高增长的保健品，其效果也是有目共睹的。家长们可以适当在孩子的饮食中增添一些沙棘制品，既能满足孩子吃甜食的需求，又能为孩子的健康、身高增长提供有力的保障。
