沙棘养吗
沙棘，是一种具有药用价值的材。因其富含多种营养成分和生物活性物质，被广泛应用于传统中医中。除了滋补身体，沙棘还可以养。
沙棘的功效
沙棘被誉为“21世纪具开发价值的健康果品”，主要原因是其富含多种营养成分，如维生素C、β-胡萝卜素、维生素E、类胡萝卜素、单宁酸等。另外，沙棘还富含不饱和脂肪酸，具有调节、心的作用。同时，沙棘还能够改善健康、提高力。
沙棘的神奇之处——养
是人体重要的代谢器官，常年受到各种有害物质的侵害。随着生活方式和饮食习惯的改变，越来越多的人出现了问题。而沙棘，也可在保护方面发挥作用。
沙棘中含有丰富的物质和维生素E，能够帮助消除体内，减轻的氧化损伤。此外，沙棘还富含黄酮类化合物，能够促进自身修复功能，保护细胞，防止的发生。
沙棘怎么食用
沙棘的果实可以生食或加工成果酱、果汁、果脯等食品。其中，果酱和果汁的味道较甜，常用于烹饪鸡肉饭、牛肉饭、火腿饭等食品。生食沙棘时，可以将果实冲洗干净，轻轻刮去果皮和籽，然后直接食用。沙棘还可以用于制作沙棘酒、沙棘红茶等保健饮品。
沙棘的食疗方
沙棘可以作为药膳中的原材料，制成具有养作用的食疗方。以下介绍三种沙棘食疗方：
1.沙棘糯米粥：将糯米洗净泡水1小时，沙棘洗净，捣碎备用。糯米加水煮烂，加入沙棘搅拌，再煮5分钟即可食用。
2. 沙棘炖鸡：取鸡腿1枚，沙棘适量，将鸡腿剁成块，放入开水中烫去水。将沙棘洗净备用。锅中加油热锅，放入鸡腿块翻炒至变色，放入姜片、葱段、料酒、盐等调料翻炒，加入适量的水，盖上锅盖焖煮10分钟。后，加入沙棘，再焖煮10分钟即可。
3.沙棘豆腐汤：准备豆腐1块，沙棘适量，姜片适量。将豆腐切块，沙棘洗净，姜片切片。锅中倒入适量的水，加入豆腐块、姜片，煮10分钟。后，加入沙棘，再煮5分钟左右即可。
总之，沙棘是一种独特的材，不仅营养丰富，功效也非常神奇。尤其在养方面，沙棘具有不可替代的作用。大家可以根据自己的口味和需要，选择适合自己的沙棘食品和食疗方，从而达到养的功效。
