女人常吃沙棘的好处
沙棘是一种常见的水果，也被称作“神果”。女人常吃沙棘有很多好处：
1.滋补养生
沙棘富含维生素C、维生素E、多种矿物质、不饱和脂肪酸等多种营养物质，可滋养身体，增强力，保持健康。
2.美容养颜
沙棘中所含的维生素C、E以及锌等元素，有助于的，减少色素沉淀，有美容养颜的效果。
3.调节
沙棘还含有丰富的植物雌激素，有助于女性的调节，促进女性体内荷尔蒙的合理分泌。
女人常吃沙棘的坏处
虽然沙棘有很多好处，但如果过量食用就会有一些副作用：
1.容易
沙棘中含有丰富的花粉蛋白，有些人容易对其，出现症状，如红肿、等。
2.道不适
沙棘中含有较高的有机酸和果胶，过量食用易造成胃酸过多，引起道不适，如、等。
3.妊娠高症患者慎食
沙棘含有一些活性物质，可能会引起子宫收缩，对妊娠高症患者不宜过量食用。
综合来看，女人适当食用沙棘还是非常有益的。但应注意适量食用，避免过量引起身体不适。
