喝沙棘后犯困（喝沙棘让人昏昏欲睡！）
沙棘是一种常见的水果，具有丰富的维生素C、维生素E和多种矿物质，因此备受欢迎。尤其是在夏季，人们喜欢饮用沙棘汁进行解暑。然而，有些人喝完沙棘汁后，会出现一种让人十分困倦的感觉，甚至有些人还会睡着。这是为什么呢？
沙棘的成分
沙棘中富含一种成分叫做5-羟色胺，或称为清素。清素是一种递质，它会影响我们大脑的中枢，从而使人产生疲劳感和困倦感。另一方面，在沙棘中也含有一种被称为橙黄色素的成分，这种成分可以增加体内的黑色素，进而影响我们的昼夜节律。
为什么喝沙棘会让人困倦？
因此，当我们饮用沙棘汁时，沙棘中的5-羟色胺和橙黄色素成分就会进入我们的体内，从而影响我们的中枢和昼夜节律。因此，我们就会感到困倦。这种困倦感多数出现在晚上，使我们质量更好。但是，在白天饮用沙棘汁时，就会使人犯困，因此建议白天少量饮用。
注意事项
另外，由于沙棘味道鲜美，且具有很多营养成分，因此很多人一次喝很多。然而，这样会导致身体过度摄入5-羟色胺和橙黄色素，从而产生较强的困倦感。因此，在饮用沙棘汁时，应该控制饮用量，并选择适宜的时间。
后需要说明的是，犯困并不是所有人喝沙棘后的反应都会出现，因为每个人的体质和接受程度都不同。如果您对沙棘不太敏感，那么就不会有显著的困倦感。但是，如果您本就容易瞌睡，那么饮用沙棘的确会让您更加困倦。
总结
总之，喝沙棘后犯困的原因是沙棘中的5-羟色胺和橙黄色素对我们的中枢和昼夜节律的影响。因此，在饮用沙棘汁时应该注意控制饮用量，并选择适宜的时间。如果您容易瞌睡，那么喝沙棘后会增加困倦感，建议您尽量少饮，以免影响工作和生活。
