沙棘果与弥猴桃维生素谁高？
维生素是人体必不可少的营养成分，在保持身体健康方面起着至关重要的作用。而在众多水果中，沙棘果与弥猴桃都被认为是高维生素的代表，那么，究竟哪个含更多维生素呢？下面我们进行详细的比较分析。
维生素C含量比较
维生素C是保护身体免受和系统正常运行的关键成分。在维生素C的含量方面，弥猴桃远远超过了沙棘果。据研究，每100克鲜柿子的维生素C含量高达100毫克以上，是人体每日所需摄入量的1倍以上。而同样100克的沙棘果只含有15毫克左右的维生素C，这相对少一些。
维生素A含量比较
维生素A在人体中有着重要的生理功能，对眼睛及视网膜的生长和发育，以及维持正常系统和细胞生长、牙齿、骨骼和发挥了重要作用。在维生素A含量方面，沙棘果遥遥领先于弥猴桃。100克沙棘果中含有1.6毫克的维生素A，而同样重量的弥猴桃只含有0.04毫克的维生素A，可以说是相差甚远。
维生素E含量比较
维生素E被誉为“生育元素”，能够延缓、、促进生殖。在维生素E含量方面，沙棘果的表现比弥猴桃稍微好一些。100克沙棘果中含有2.92毫克的维生素E，而同样重量的弥猴桃则只含有1.08毫克的维生素E。
总结
综上所述，虽然弥猴桃是含有维生素C较多的水果之一，但在维生素A和E含量方面，沙棘果更胜一筹。不过，我们在饮食中不应只局限于以上水果中的其中一种，而应进行多样化的搭配食用。既能够有效地摄入不同种类的维生素，又能更好地保持身体健康。
