沙棘果实——沙棘果丰富营养的沙棘果
沙棘果是我国北方生长的一种原产果树，其果实被誉为“神果”、“黄金果”。沙棘果实中含有多种营养成分，在医学上被认为是一种极其珍贵的保健食品。
沙棘成分
沙棘果实中含有大量的维生素C，是柑橘的3-4倍，是苹果、梨、桃的10倍；含有丰富的胡萝卜素，比胡萝卜高4倍以上；同时还含有维生素E、维生素K、维生素B族及磷、钙、铁、锌、硒等微量元素。
沙棘功效
1.保护眼睛：沙棘果实中含有丰富的胡萝卜素，可帮助修复和保护眼睛组织，保持良好的视力。
2.增强机体力：沙棘果实富含维生素C，能有效提高机体力，增强抗能力。
3.降、降：沙棘果实中的胡萝卜素、维生素B族等成分能够促进松弛，降低和，。
4.延缓：沙棘果实中的维生素E、硒等元素是很好的剂，能够有效清除人体内的，延缓。
沙棘的食用方法
1.生吃：沙棘果实酸甜可口，可以生吃或制成果汁、果酱等。
2.榨油：沙棘籽中含有大量的油脂，可以榨取沙棘油，是非常好的保健油。
3.药用：沙棘叶、根、果肉、果皮等部分均有药用价值，可以制成来进行药用。
沙棘的适宜人群
1.体弱多的人群；
2.容易疲劳的上班族；
3.高、高人群；
4.眼睛干涩、视力下降人群；
5.长期吸烟、饮酒人群。
总之，沙棘果实是一种十分营养丰富的水果，具有较高的药用价值和保健功效，适宜人群广泛。因此，我们应该在日常饮食中适量食用沙棘果实，从而增强身体力，保持健康。
