沙棘VC含量排行
沙棘是一种遍布中国北方地区的野生灌木,也是人们非常喜爱的果实之一。除了其美味的口感外,沙棘果实还富含丰富的营养成分,其中维生素C是其中重要的成分之一。在各种水果中,沙棘的VC含量排名也十分靠前,下面我们就来看一看沙棘VC含量的排名TOP10。
第一名:西藏沙棘
西藏沙棘的VC含量非常高,在各种沙棘果中是排名第一的,每100克果实中VC含量高达1791毫克,是橙子VC含量的15倍、柠檬的30倍、苹果的61倍之多。
第二名:沙棘籽果
沙棘籽果的VC含量也非常高,每100克果实中VC含量达到800毫克,是柠檬的7倍、橙子的5倍,甚至超过了某些著名的维生素C含量较高的水果,如猕猴桃和草莓。
第三名:呼伦贝尔沙棘
呼伦贝尔沙棘的VC含量也十分可观,每100克果实中VC含量达到710毫克,虽然排名比不上前两名,但对于我们的身体健康还是极其有益的。
第四名:舜华沙棘
舜华沙棘是山东省的特产之一,其果实的VC含量非常高,每100克果实中VC含量达到442毫克,是柠檬的4倍、苹果的7倍。
第五名:三河沙棘
三河沙棘也是沙棘果中VC含量较高的一种,每100克果实中VC含量达到406毫克,是橙子的3倍、草莓的2倍。
第六名:明珠沙棘
明珠沙棘是云南省的特产之一,其果实的VC含量也比较高,每100克果实中VC含量达到400毫克,是柠檬的3倍、苹果的6倍。
第七名:乌拉盖沙棘
乌拉盖沙棘的VC含量也较高,每100克果实中VC含量达到300毫克左右,虽然排名比前面几位稍微靠后,但对于我们的身体健康依然有不小的帮助。
第八名:乌苏沙棘
乌苏沙棘也是沙棘果中VC含量比较高的一种,每100克果实中VC含量达到259毫克,是柠檬的2倍左右。
第九名:华山沙棘
华山沙棘是陕西华山的特产之一,其果实的VC含量也比较高,每100克果实中VC含量达到237毫克,是柠檬的2倍左右。
第十名:珍珠沙棘
珍珠沙棘也是沙棘果中VC含量比较高的一种,每100克果实中VC含量达到230毫克,虽然排名比较靠后,但对于我们的身体健康依然有不少的好处。
总体来说,沙棘果是一种VC含量非常丰富的水果,对于我们的身体健康有很大的帮助,尤其是对于补充我们的VC营养素来说更是非常有益的。如果你希望保持健康的身体,那么不妨多吃一些沙棘果吧。