沙棘弥猴桃哪个含维生素更丰富？
沙棘和猕猴桃都是一些当下非常流行的水果品种，二者都含有较高的维生素含量，都有很多人喜欢食用。但是，对于沙棘和猕猴桃，哪一个含有更高的维生素，很多人会感到困惑。那么，今天我们就来仔细看看，哪一个更加丰富。
沙棘
沙棘果实是红黄色，深藏在灌木丛之中，为一种野生成熟果实。它是一种含有非常丰富维生素类的水果，其中维生素C的含量比其它水果高出数倍。同时还含有丰富的油脂、碳水化合物、有机酸等。沙棘含有大量的胡萝卜素，这种物质能够提高人体力，并能够有效保护眼睛的健康。除此之外，沙棘还含有其他的维生素和矿物质，如维生素E、铁、钾等。
猕猴桃
猕猴桃又称奇异果因其果肉的外形与猴子的皮毛相似而得名，是一种绿色的果实，采摘后靠自然成熟，在适宜的条件下能够很好的生长。猕猴桃含有丰富的果胶，能够起到调节肠胃的作用；同时还含有特别多的维生素C，能够帮助的美容养护，改善人体慢性，改善系统等。除此之外，猕猴桃还含有丰富的碳水化合物、钾、维生素E等。
沙棘和猕猴桃哪个更丰富？
两者的维生素含量是不可同日而语的。据有关研究表明，100克沙棘含有多达400毫克的维生素C，而100克猕猴桃果肉的维生素C含量则在45毫克以上。同时，沙棘还含有丰富的油脂和蛋白质，比起猕猴桃更加营养。但是，猕猴桃也不是没有优势，它的碳水化合物含量更高，更适合作为当做补充能量来源。
小结
两种水果都有很多的营养成分，每个人的身体情况是不一样的，因此在选择什么样的水果的时候可以去进行针对不同的身体需要。不管是沙棘还是猕猴桃，都有自己独特的口感和营养所含有的成分。要保持健康，就要多吃水果。所以，无论是沙棘还是猕猴桃，只要适当摄入都是有益于人体健康的。
