沙棘不可多食
沙棘是一种具有很高营养价值的果实，富含维生素C、E和多种矿物质等营养元素，有助于增强机体力，改善人体健康。不过，尽管沙棘的营养价值很高，但是却不可不慎食用，尤其是不能多吃。因为过量食用沙棘容易引发不适。
过量食用沙棘会引起不适
沙棘酸度较大，其中含有一些酸性物质，如柠檬酸、苹果酸等，它们容易对人的胃和肠道产生刺激。如果食用过多，会使道受到过度刺激，引起腹部不适、等不良症状。
过量食用沙棘会影响
沙棘中含有一些成分，如咖啡因和不赖克碱等，这些成分有一定的兴奋作用，对状态有一定影响。如果过量食用，容易导致等障碍。
注意：沙棘不能空腹食用
沙棘有一定的酸性，空腹食用容易造成胃酸分泌过多，直接刺激到胃黏膜，加重负担，引起肠胃不适。因此，在食用沙棘前好先喝些淡盐水或者吃些大米稀饭等软性食物缓冲胃酸对胃黏膜的刺激。
患有、的患者慎食沙棘
沙棘含有大量的水溶性维生素C，如果大量食用会直接刺激到胃黏膜，加重溃疡情的发展，导致胃酸分泌过多，增加负担。患有、的患者应该尽量避免食用沙棘，以免加重情。
总之，沙棘虽好，也要注意适量食用
沙棘是一种营养丰富的水果，但是必须注意适量食用，避免出现不适症状。有些人可能对沙棘，对沙棘的人更应该慎重食用。要保持身体的健康，必须要注重合理膳食，适量食用沙棘，让身体更加健康。
