沙棘果与猕猴桃：哪个更高含维C？
维生素C（Vitamin C）是人们日常饮食中必不可少的营养素之一，因为它有助于增强人体系统，促进胶原蛋白的形成等。而沙棘果和猕猴桃则被认为是富含维C的水果，那么，在这两者之间，哪个更高含维C呢？让我们一起来看看。
沙棘果富含维C
沙棘果是一种果蔬，被誉为“乡下人的柠檬”，因为它既味酸又鲜，又富含多种营养素。据研究显示，100克鲜沙棘果中的维C含量可高达200-500毫克，这是其他常见水果的几倍，如西瓜、橙子等只有20-50毫克左右。而且，沙棘果富含类胡萝卜素、橙黄色素等多种物质，可、、抗，具有不可忽视的营养价值。
猕猴桃同样富含维C
猕猴桃则是一种来自新西兰的热带水果，也是世界上比较常见的一种水果。它的维C含量也非常高，100克猕猴桃中维C的含量为70.8毫克，既高于苹果、橙子等水果，也超越了几乎所有的蔬菜。此外，猕猴桃还富含酚类化合物、黄酮类化合物等，具有很强的功效。
结论：沙棘果更高含维C
综上所述，沙棘果和猕猴桃都是富含维C的水果，都具有非常高的营养价值。然而，就单纯的维C含量而言，沙棘果更加优秀，其含量比猕猴桃还要高出一倍以上。所以，如果大家想要摄取足够的维生素C，不妨可以选择沙棘果，为身体补充更多的营养素。
当然，我们平时的饮食也不应该只局限于维C的摄入，而是应该多样化，摄入更多的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和其他维生素等，保证身体健康更为全面。
