什么是高？
高又称“原发性高”，是指稳态下收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，一般需要多次测量才能确定。高是一种几乎常见于中老年人，但不排除年轻人患的可能，危害无处不在，如果不及时进行，会引起许多严重的并发症，如、脏、视网膜变等。
什么是沙棘？
沙棘，又称野枸杞、沙棘莓、沙棘果等，是一种自然的营养植物，是珍稀的果树之一，也是我国传统的药食同源植物。沙棘富含各种微量元素、维生素C、维生素E、类胡萝卜素等，是一种非常健康的果品。
高患者能吃沙棘吗？
对于高患者，沙棘是一种非常健康的水果。沙棘汁和沙棘果肉均富含丰富的天然活性成分，如芦丁、黄酮、羧酸及多种维生素等，能有效地降低，减轻心负担，各种。
据研究，沙棘中富含的天然剂能够减少液中的氧化物含量，增强、系统功能，抵抗、心肌梗死等的发生。
如何食用沙棘？
沙棘可以食用果肉和沙棘果汁，也可以作为茶饮料。我们可以在早餐或下午茶时间食用沙棘果汁，也可以加入到各种水果沙拉、燕麦粥中，效果都非常好。
但是需要注意的是，沙棘果汁味道比较酸，建议搭配其他甜味水果，糖份不要太高。
注意事项
虽然沙棘对于高患者来说是一种安全的水果，但是在食用时也需要注意以下事项：
不要过度食用。虽然沙棘非常健康，但是其酸味很强，过多食用可能会导致等问题。
搭配其他食物。沙棘果汁或果肉太酸，需要搭配其他甜味水果。
注意糖分。如果食用沙棘果汁，建议不要加太多糖份，更好的做法是搭配其他水果饮用。
结论
高患者可以食用沙棘，但是需要注意选择适量的食用量，并搭配其他甜味水果，控制糖份。沙棘对于高患者来说是一种非常健康的水果，具备、等多种功效，有助于的发生，持之以恒食用沙棘，对于高患者的健康管理也有很大的帮助。
