沙棘山药红枣羹(沙棘山药红枣羹：营养滋补，养生必备)

沙棘山药红枣羹：营养滋补，养生必备

沙棘、山药、红枣三者合力，造就了这款营养滋补、养生必备的甜品——沙棘山药红枣羹。

沙棘是一种营养价值极高的野生水果，富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、果胶、脂肪酸等多种营养物质，具有、提高力、调节等功效。尤其是维生素C含量极高，是柑橘类水果的40倍之多。

山药是一种，具有滋补、补中益气、安神等功效。山药中含有大量的膳食纤维和黏液质，对于舒缓肠胃、调节等也有很好的作用。此外，山药中的多糖和植物蛋白可以增强功能，提高机体对抗的能力。

红枣是一种古老的食材，其营养价值和药用价值被中医所高度认可。红枣富含维生素C、维生素E、维生素A、铁、钾、钙等营养元素，是一种低热量、高营养、高效能的水果。红枣对于调节、功能、缓解疲劳、补益气等都有很好的作用，同时也是一种可以的食材。

沙棘山药红枣羹的做法比较简单，所需原料有：沙棘100克，山药100克，红枣10枚，蜜枣3枚，糯米粉适量，蜂蜜适量。

第一步：沙棘、山药、红枣、蜜枣一起放入锅里，加水煮20分钟。

第二步：将煮好的材料放入搅拌机中打碎，再加入糯米粉，搅拌均匀。

第三步：再次放入锅中，用小火煮至浓稠即可。

后，可以用蜂蜜调味，在热乎乎的时候享用这美味的沙棘山药红枣羹。

沙棘山药红枣羹不仅味道鲜美，而且蕴含丰富的营养成分，尤其是对于女性、老人、孩子等易虚弱的人群尤其适合。营养滋补、养生必备，总之，每天一碗沙棘山药红枣羹，延年益寿，可谓功在千秋。