沙棘原浆山药（沙棘山药饮：营养双赢）
沙棘原浆是一种极为珍贵的果蔬类食品，富含天然的维生素C、维生素E、胡萝卜素、多酚等物质，可以帮助人体抵御的损害。同时，沙棘还有非常丰富的食物纤维，对于肠胃健康有很大的帮助。而且沙棘还有一种特殊的脂肪酸——亚油酸，对于降低、保护健康非常有效。因此，沙棘原浆已经成为了健康人士的常用饮品之一。
山药的养生功效
山药是一种非常普通的食材，常常被用于中医养生中。山温而味甘，可以补中益气、止泻、健脾胃。而且山药中富含黏液，对于肠道有保护作用，同时还可以清除肠道中的毒素。另外，山药中还有丰富的膳食纤维和矿物质，对于身体健康有很大的益处。因此，将山药和沙棘原浆混合在一起，可以实现营养双赢，让身体获得更全面的营养。
如何制作沙棘山药饮
制作沙棘山药饮非常简单，只需准备好以下材料：
1.沙棘原浆
2.山药
将山药去皮切成小块，放入搅拌机中搅碎，然后加入适量的沙棘原浆，根据个人口味添加适量的蜂蜜或者其他甜味剂，后再倒入适量的清水搅匀即可。需要注意的是，制作时好不要使用开水，因为高温会破坏沙棘原浆中的维生素C等营养物质。
沙棘山药饮的营养组成
沙棘山药饮的营养组成非常出色。100克沙棘原浆中含有维生素C约500-1000毫克、维生素E约60毫克、胡萝卜素约300毫克、多酚约400毫克。同时，沙棘原浆中还含有大量的食物纤维和矿物质。100克山药中含有膳食纤维4.18克、钾约300毫克、磷约58毫克、铁约1毫克等营养物质。因此，对于人体的健康非常有益。
沙棘山药饮的效果与作用
沙棘山药饮的效果与作用非常明显。首先，它可以帮助人体，防止的侵害，从而保护身体细胞的健康。其次，沙棘山药饮可以调节肠道菌群，保护肠道健康，防止等问题。再者，山药本身就有很好的脾胃保养作用，可以帮助消化和吸收食物。后，沙棘山药饮具有一定的降作用，可以清除中的脂肪和垃圾，保护健康。
总结
沙棘山药饮是一种非常健康的饮品，它融合了沙棘和山药的营养成分，能够满足人体各方面的需要。将沙棘原浆和山药搭配在一起，既能够增加风味，还能够提升营养价值，非常值得一试。
