沙棘宜忌水果
沙棘是一种营养丰富的水果，以其高含量的维生素C、E、胡萝卜素、矿物质、黄酮类等而闻名于世。但是，沙棘也有不宜过量食用的时段和禁忌人群，下面就为大家介绍一下沙棘的注意事项和禁忌。
宜食时段
一般来说，沙棘的食用时间在早晨和中午比较适合，因为这个时段人体需要更多的维生素来维持身体的运转。
而晚上吃沙棘有可能会导致人体过度兴奋，难以入睡，因此不宜在睡前食用。
注意事项
1.沙棘不宜空腹食用。过度食用沙棘可能会导致，因此好在饭后一段时间再食用沙棘。
2.沙棘果实中含有丰富的有机酸，如果长时间大量食用沙棘，有可能会对牙齿产生危害，造成牙齿腐蚀。
3.沙棘果实中含有较高的酸性物质，如果身体过于虚弱或具有胃部不适的人士不宜食用沙棘，以免刺激肠胃，加重不适，严重者还可能发生、等症状。
禁忌人群
1.儿童：儿童的肠胃比较脆弱，容易出现的情况，长时间大量食用沙棘可能会引起肚子、等症状，因此不宜给儿童大量食用沙棘。
2.孕妇和哺乳期妇女：沙棘中含有较高的有机酸和维生素C，哺乳期的妇女如果食用沙棘过多，可能会引起宝宝肠胃不适、等症状；而孕妇则可能会引起自身肠胃不适，影响胎儿健康。
3.者：如果体质者误食沙棘，可能会引起反应，因此者不宜食用沙棘。
总之，沙棘作为一种营养丰富的水果，我们可以适当食用。但是需要根据自己的身体状况来食用，以免引起不良反应。
