富含维生素的沙棘有哪些营养成分？
沙棘是一种生长在较为寒冷环境下的果实，其营养价值非常高，尤其是富含维生素。下面将介绍一些富含维生素的沙棘中的营养成分。
维生素C
沙棘是维生素C含量高的水果之一。100克的沙棘果实中含有接近300毫克的维生素C，比同量的橙子还多2到3倍。维生素C对于人体来说是一种必需的维生素，它不仅有助于增强人体力，还可以抑制的产生。
维生素E
沙棘中还富含维生素E，每百克果实中含有约30毫克的维生素E，相当于约200毫克的维生素E含量。维生素E是一种强效的剂，可以有效抵御人体内的，从而保护和绿色细胞免受的侵害。
胡萝卜素
沙棘中还含有大量的β-胡萝卜素，每百克果实中含有4.8毫克的β-胡萝卜素，相当于一杯胡萝卜汁的三倍。β-胡萝卜素是一种非常重要的剂，可以保护眼睛和免受晒伤和氧化的侵害，还可以症和心。
多种氨基酸
沙棘中还含有多种氨基酸，其中包括9种必需氨基酸和11种非必需氨基酸。这对于人体来说非常重要，因为它们是构成蛋白质的基本元素，是维持人体健康所必需的成分。
矿物质
沙棘中还富含多种矿物质，包括钙、铁、磷、钾、镁等。这些矿物质对于人体来说也非常重要，因为它们是维持人体健康所必需的成分，如维持骨骼健康、保持和肌肉功能正常等。
总结
综上所述，沙棘富含多种维生素和其他营养成分，尤其是维生素C、维生素E、胡萝卜素等，可以有效症、心等，还可以增强力，提高人体，所以我们可以经常食用沙棘来保持健康。
