什么是沙棘果？
沙棘果是一种生长在沙漠、草原、山区等地的灌木或小乔木，主要产于我国的内蒙古、青海、甘肃、宁夏、新疆等地。身为融合了山地、沙漠、海滨、荒漠及高寒区环境特点的多样性植物，沙棘果营养全面，多功能。
沙棘果的营养成分
沙棘果可以说是维生素C的银河系，富含了维生素C及维生素E、维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素B12等。同时富含多种微量元素，如铁、钙、锌、钾、镁、硒、芦丁等，且含有人体所需的18种氨基酸和必需脂肪酸。
沙棘果的功效及作用
1. 提高力
沙棘果富含维生素C，能够增强人体力，。
2.
沙棘果的多种微量元素有助于，有利于修复和。
3. 降低
沙棘果中的芦丁可以降低，另外沙棘果含有丰富的脂肪烯酸，能够维持液中水平，降低，。
4. 保持心健康
沙棘果中的芦丁、钾、镁等元素，有助于保护心健康。
5. 促进美容养颜
沙棘果含有丰富的成分，能够减少老化、改善肤色，具有美容养颜功效。
6. 具有抗作用
沙棘果能够有效地抑制细胞的生长，对、结肠、胃等多种症都有一定的和辅助作用。
沙棘果的食用方法
沙棘果可以制成果酱、果酒、果膏等，也可以直接鲜食或者加入饮食中。沙棘果属于酸性，不宜空腹食用，建议饭后30分钟再进食。
沙棘果的禁忌人群
沙棘果虽好，也有一定的禁忌人群，其中包括：
消化系统患者
功能障碍患者
孕妇
乳腺患者
低患者
以上这些人群应谨慎食用或避免食用沙棘果。
总结
沙棘果的营养成分丰富，功效多样，但也有禁忌人群需要注意，正确饮用沙棘果可以带来不小的益处，但是必须合理食用、科学用量、量力而行，方可将沙棘果的健康益处发挥到极致。
