沙棘专家吕教授分享养生经验

沙棘又称为“神果”,可以说是一种非常营养价值高的植物。它是著名的中草药,也是一种好的药食兼用植物。作为一位沙棘专家,吕教授来为大家分享一些关于沙棘的养生经验。

沙棘的营养价值

沙棘果实中含有丰富的维生素C、类胡萝卜素、维生素E等多种营养成分,其中维生素C的含量是柿子的20倍,橙子的30倍。沙棘的果实中还含有必需氨基酸、多种微量元素等。这些营养成分对于保护人体、增强弹性、延缓、提高免疫力等方面都有很好的作用。

沙棘对于心的作用

吕教授指出,沙棘软果的皮、籽和浆中均含有大量的黄酮类化合物,这些物质具有很好的、、降、心的作用。因此,经常食用沙棘可以帮助心,保护心健康。

沙棘的美容功效

吕教授谈沙棘(沙棘专家吕教授分享养生经验)

吕教授还指出,沙棘中的维生素C含量非常高,可以防止外界环境对的影响,有很好的美容功效。同时,沙棘中的类胡萝卜素可以滋润,使更加细腻、富有弹性。因此,经常食用沙棘可以帮助我们保持健康的。

沙棘的食用方法

吕教授提醒大家,在食用沙棘时需要注意一些事项。沙棘的皮凉性较大,比较刺激道,容易引起等不适症状。因此,在食用沙棘时好先去皮,而且不要大量食用。此外,沙棘还可以制成饮料、果酱、膏糖等,口感酸甜可口,非常适合现代人的口味。

结语

沙棘作为一种非常营养价值高的植物,有着多种多样的健康功效。通过吕教授的介绍,相信很多人对于沙棘有了更加深入的了解。希望大家可以通过正确的方法去食用沙棘,享受它带给我们的健康和美容的好处。