营养丰富的沙棘原浆汤
沙棘是一种生长在我国沙漠地区的果树，因其果实鲜艳醒目，被称为“沙漠之果”，是一种富含营养的天然保健品。沙棘中含有大量的维生素C、维生素E和类胡萝卜素等营养素，其中维生素C的含量是柑橘的40倍以上，是柠檬的60倍以上，常食沙棘，可以达到润肠通便，提高力等功效。
原料制备
1.准备沙棘果实1kg左右，洗净去蒂挑干。
2.将清水倒入锅中，倒入沙棘果实，加盖，熬煮2小时，加水2次左右，用勺子挑出浮沫，让其越熬越透亮。
煲制方法
1.准备好熬好的沙棘原浆，过滤掉果渣，放入锅中。
2.加入适量的瘦肉（猪肉或鸡肉均可），熬煮至熟烂，加入盐、味精、葱花等调料，即可上桌。
食用方法
1.可将沙棘原浆汤当做主食，和米饭一起食用，营养更为丰富。
2.也可以作为开胃菜先食用，调动口感。
3.食用时可根据个人口味，适量加入辣椒油等调料。
适宜人群
沙棘汤适宜所有人食用，但由于沙棘属于寒性水果，脾胃虚寒的人好少量食用，以免造成、等问题。
营养价值
沙棘原浆汤营养丰富，富含多种氨基酸、维生素等营养成分，具有增强力，抗抗等功效。高纤维属于低热量食品，可促进肠道蠕动，安全有效减轻体重。此外，沙棘原浆汤具有很好的美容养颜效果，长期食用可保持水嫩光泽，防止干燥。
注意事项
1.如果使用瘦肉，尽量使用猪腿肉等瘦肉，减少瘦肉中脂肪的摄入，更利于健康。
2.煮制的时间不要过长，以免使沙棘原浆汤变质产生污染。
3.使用沙棘原浆汤时不要加入味精和其他化学添加剂，以免影响沙棘原汁的营养成分和口感。
4.沙棘属凉性水果，不宜大量食用，以免造成，脾胃虚寒的人更应谨慎食用。
总之，沙棘原浆汤是一款营养丰富、味道鲜美的健康美食，常食可促进健康、美容养颜，并且烹调简单，适合家庭制作，值得推荐。
