简介
实沙棘，学名为Hippophae rhamnoides L.，是沙棘科沙棘属的植物，是一种野生果子。实沙棘主要分布在我国的北方区域，包括青海、甘肃、内蒙古、辽宁、吉林、黑龙江等省份。
实沙棘在我国早已有着悠久的历史，早在唐朝时期，就有《晋书》中记载：“平凉有实沙池，沙上青草，似橄榄子，实大如枣，味酸甜，自古称其上等。”2010年，实沙棘被列为国家二级保护植物。
特性
实沙棘是一种落叶乔木和灌木植物，可以长达2-8米高。它的树冠宽而疏枝，叶子为倒卵形，早春开花，花色为黄褐色，果实为圆锥形或椭圆形浆果，成熟后呈现橙黄色，单个果实直径约1厘米，果皮柔软，果肉汁液丰富。
实沙棘在适宜的生长环境下，可以生长得相当健壮，根系发达，具有很强的适应性，适合在沙漠、海岸等条件相对恶劣的地区生长。实沙棘果实中含有多种氨基酸、多种维生素、枸橼酸等物质，营养价值极高。
营养功效
1.氧化：实沙棘是一种超级食品，它的果实营养功效极为丰富。其中，维生素E和C含量很高，具有的作用，可以帮助减轻对身体的影响。
2.促进消化：实沙棘所含的纤维素非常丰富，能够促进肠胃蠕动，增进，促进消化。
3.改善：实沙棘的作用能够帮助减缓老化，维持弹性和光泽，是一种非常有益的护肤品。
4.促进：实沙棘的果实中含有大量物质和维生素C等营养成分，可以帮助提高力，保护身体健康。
用途
实沙棘被广泛地用于医药、保健品以及日常烹饪。一些化妆品品牌也将实沙棘作为其产品的主要原料之一，用于护肤、、祛斑、提亮肤色等功能，烹饪领域中，则可用于制作果酱、果醋、果汁、蜜饯等食品。
实沙棘还有较高的药用价值，可以用于清热、滋阴润燥、开胃消食、、、、等症状。此外，实沙棘的枝叶还可以用作了牧草、土壤改良剂等。
结语
在当今人们追求健康的生活方式下，实沙棘作为一种极为营养、保健的食品已受到人们的广泛关注。它的营养适宜各个年龄段的人食用，在滋补健体、、等方面都有着显著的作用。相信在不久的将来，实沙棘将会成为一个极具潜力的市场。同时也需要我们重视人类与自然的关系，在使用实沙棘等野生植物时要注意合理采摘，保护自然生态环境。
