受凉了怎么办？
天气转凉，人们容易受凉，这给生活和工作带来了困扰。一些人采取暖和衣服、加强锻炼等措施，但是如果已经感到了受凉，应该怎样缓解症状呢？这时候，沙棘可以成为你的好帮手。
沙棘的功效
沙棘是一种珍贵的，它是一种自然植物，含有多种人体必需的微量元素，如铁、锌、钙等。除此之外，沙棘还一种较为特别的成分，维生素C含量较高，可起到缓解症状的作用。沙棘果肉富含各种维生素和矿物质，沙棘油脂含有多种不饱和脂肪酸等成分，对许多的具有独特的功效。所以，如果感到受凉，可以采取沙棘来缓解症状。
如何用沙棘来缓解？
在初期，如果没有高烧、喉咙肿痛等较为严重的症状，可以采用沙棘来缓解。一般来讲，可将沙棘果切成小块或泡打汁饮用，具有润喉清嗓、化痰祛寒、的功效。沙棘果实还可以直接压榨成沙棘油，用处颇多。另外，沙棘还可以用于制作糕点和菜肴等，味道特别适合秋季食用。
注意事项
虽然沙棘作为一种天然食品，有许多的营养价值，但是也有一些注意事项需要提醒大家：
1.不能过量食用。沙棘属于补虚滋阴食物，过量食用会导致、等不适症状。
2.遵循适量原则。沙棘具有清热化痰的功效，但是适用人群也要根据自身的情况来决定是否适宜食用。
3.人群慎用。由于沙棘属于温和性质的食物，对于性体质的人群来讲，沙棘还是要慎用。
结论
受凉了怎么办？这是大家都会遇到的问题，缓解症状不仅需要按时吃药，也需要通过一些保健方法来缓解。饮用沙棘也是一种不错的方法，一些初期症状可以通过沙棘来缓解，但是要注意适量食用，遵循个人的身体情况和身体特质来决定，以达到更好的缓解效果。
