什么是？
是指排便时间间隔较长，排便次数少，经常需要用力才能排便，排便时便意不强等现象。对于小孩来说，一般来说一天排便1-3次是正常的，如果小孩不到一周排便少于3次，就应该引起家长的警惕。
沙棘果能缓解小孩吗？
沙棘果富含膳食纤维、维生素和矿物质，特别是果肉中的维生素C的含量极高，每100克果肉中的维生素C含量可达400-900毫克，而且沙棘果含有丰富的果胶，可增加肠道蠕动，促进肠道排便，缓解。
如何使用沙棘果缓解小孩？
1.直接食用：将新鲜的沙棘果冲洗干净，去除果皮，小孩可以直接食用沙棘果或者搭配其他水果一起食用。
2.制作果汁：将新鲜的沙棘果挤汁，可以搭配其他水果一起制作果汁，喝下果汁吸收果肉中的营养成分，促进便意。
3.制作果酱：将沙棘果煮熟或者蒸熟，加入适量糖和水搅拌，制作成果酱，可以用来搭配吐司、饼干等食用。
注意事项
1.沙棘果属于寒性水果，体质虚弱、脾胃寒凉的小孩好少吃或不吃。
2.沙棘果中含有大量的果酸，过量食用会对口腔和胃部造成刺激，容易引起等问题，小孩使用时应适量。
结语
沙棘果作为一种天然、健康的水果，除了缓解小孩外，还能补充维生素和膳食纤维，有助于增强小孩的力和消化能力。但是家长在选购沙棘果时，要选择新鲜、无添加的沙棘果，才能尽可能地发挥其营养价值。另外，家长应该注意沙棘果的使用方法和食用量，以免引起不必要的伤害。
