沙棘的功效
沙棘是一种营养丰富、药用价值极高的水果，被誉为“黄金果”。含有大量的维生素C、E及胡萝卜素，其中维生素C的含量是柑橘的3-4倍，而维生素E的含量也是其他水果的5-10倍。此外，沙棘还含有多种人体必需的氨基酸、微量元素及物质。
沙棘能够增强力，促进。其高含量的液氧化物可以清除，减少细胞受损，从而减缓速度。另外，沙棘的果肉和果汁还具有、降、、症等功效。
沙棘的用量
沙棘的用量会因人而异，一般建议成年人每天食用沙棘3-5颗较为适宜。但需要注意的是，由于沙棘果汁的含糖量较高，多次食用沙棘果汁可能会增加人体摄入的蔗糖及其他单糖的量，对健康不利。因此，一般只建议正常人士偶尔食用沙棘果汁，患有和人群尤其应该避免食用此类果汁。
此外，沙棘还可以制成沙棘果酱、沙棘果膏、沙棘果茶等，这些制品不但口感独特，而且功效也各有不同。如沙棘果酱有益肠道健康，沙棘果膏可牙龈出等口腔问题，沙棘果茶则可调节身体内环境，增强力。
总之，沙棘虽然可能不如某些普及度较高的水果那样家喻户晓，但却具有大量的营养成分以及多种健康功效，因此适当地食用沙棘，可以对人体产生多种积极的影响。
