新鲜沙棘果：营养丰富好处多
沙棘果，在我国南北各地广泛分布，拥有非常高的经济价值和药用价值。沙棘果含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等高营养成分，许多医学研究也证明了沙棘果的各种保健功效，下面就详细了解一下这款神奇水果的各种好处吧。
营养成分丰富
沙棘果富含大量的维生素，其中包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等等。以维生素C为例，100g新鲜沙棘果含有200-400mg的维生素C，比柑橘等水果的维生素C含量高出7-20倍。此外，沙棘果还含有较高的氨基酸、脂肪酸、多糖和矿物元素等。
保护眼睛视力
沙棘果中维生素A的含量也是非常高的，一个人每天只需要食用10g沙棘果就可以满足维生素A的需要量了。维生素A对于保护眼睛视力有很大帮助，可以白内障、近视等眼部问题。
力
沙棘果的维生素C含量非常高，在和方面有着很好的效果。此外，含有大量维生素C的沙棘果还可以增强人体力，提高人体抗能力。
维护心健康
沙棘果中含有丰富的单不饱和脂肪酸，如沙棘酸、亚沙棘酸等，可以帮助降低液中的低密度脂蛋白水平，从而心，如高、、等。
促进肠胃消化
沙棘果中含有大量的果胶和膳食纤维，可以增加肠道内的水分，促进肠胃消化并等肠道问题。
功效
沙棘果多酚类化合物含量较高，具有很好的功效，可以清除，防止氧化反应，从而起到抗、症等多种作用。
结语
综上所述，沙棘果是一种非常营养丰富且功能出众的水果。在平时的食用中，我们可以选择以生吃、鲜榨汁、制作果酱、炖煮等方式食用沙棘果，从而获得佳的健康效果。
