沙棘原浆究竟该喝多少？
沙棘是一种营养极为丰富的水果，含有大量的维生素C、E和类胡萝卜素等。同时，沙棘还富含大量的不饱和脂肪酸，对人体健康有着重要的作用。因此，沙棘原浆也备受人们的喜爱，但是合理饮用的摄入量又该是多少呢？
成年人每天摄入量应为多少？
根据卫生部发布的《中国居民膳食指南》，成年人每天应该摄入300~500克的水果，其中沙棘也可作为水果摄入的一种。而对于沙棘原浆的摄入量，则因人而异，一般建议每天饮用50~100克左右的沙棘原浆。
饮用沙棘原浆的注意事项
虽然沙棘原浆对人体有很多好处，但是如果一次饮用过多，则可能会引起肠胃不适、等不适症状。因此，在饮用沙棘原浆时需要注意以下几点：
饮用的时间：沙棘原浆好在饭后饮用，以免刺激胃部。
饮用的量：一次饮用不宜过多，一般建议每次喝30~50克左右。
饮用的频率：每天一般不要超过两次。
不宜与药品一起饮用：沙棘原浆中含有丰富的维生素C等成分，不宜与某些药品一起饮用，以免影响。
总结
沙棘原浆的营养价值很高，但饮用沙棘原浆时需要控制量和频率，以及注意事项，以免对身体造成不利影响。
