了解沙棘
沙棘，又称海棠果、厚朴果、沙棠子、金丝棘等，是我国的特产之一。沙棘果实外观橙黄色，富含维生素C、胡萝卜素、维生素B12、维生素E、铁、钙等二十多种微量元素，蛋白质含量更是高达11.2%。
及维护
沙棘果实内含有大量维生素C，100g的沙棘果实中含有的维生素C是橙子的20倍。因此，沙棘可以有效、后加快恢复，并且还可以提高人体抗能力。
舒缓
沙棘果实内的黄酮类物质可以刺激道蠕动，促进消化。另外，富含膳食纤维的沙棘果实还可以起到润肠通便的作用，减轻带来的不适。
保护眼睛
沙棘果实内富含维生素A，可以促进视网膜细胞的生长和保护眼睛，眼，特别是夜盲症状。
增强记忆力
沙棘含有一种特殊的黄酮类化合物——异鼠李糖苷，它可以提高人体大脑内酶的活性，促进脑细胞的正常代谢，起到提高记忆力的作用。
防抗
沙棘果实含有多种物质，可以抑制人体的产生，防止细胞氧化，进而人体各种症的发生。
维护健康
沙棘果实内的黄酮类物质可以促进的健康，防止壁出现斑块，并可以清除液中的因子，如同一种天然的“清洁工”。
美容养颜
沙棘是一种天然美容食品，其所含的维生素E和胡萝卜素可以促进的，防止，保持光滑、柔嫩。
缓解疲劳
沙棘果实含有丰富的营养成分，可以帮助身体补充能量，缓解疲劳的症状，同时还可以提高身体的力。
消除
沙棘果实内所含的维生素C和黄酮类物质具有作用，可以消除口腔中的，改善口气问题。
总结
以上是沙棘的功能作用图谱大全。沙棘含丰富的营养成分，可以维护、舒缓、保护眼睛、增强记忆力、防抗、维护健康、美容养颜、缓解疲劳、消除等。建议在日常饮食中适当加入沙棘食品，以达到更好的保健效果。但需要注意的是，沙棘属于凉性水果，虚寒体质和脾胃虚弱者应少量食用。
