什么是沙棘粉？
沙棘是一种常见的水果，其果实内含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素E、多种矿物质和物质，具有明显的保健作用。而沙棘粉则是选用类似干粉末的形式制成的一种健康食品，使用方便，又具有类似酸奶的及其独特的口感。
沙棘粉是否会引起拉稀屎？
虽然沙棘粉富含营养成分，但它是否会引起或是引起其他消化问题如、胃口不适等？这一问题研究人员也经常接到咨询。
基于目前的研究和临床经验，总的来说，沙棘粉是不太容易引起的。大部分人食用后也会比较好地消化它，不过也存在部分人吃了沙棘粉会感到不适的情况，如胃胀、等症状。这种情况多数是由于个体差异性造成的，与沙棘粉本身的健康价值无关。
为什么部分人会出现的症状？
要想找到引起的原因，就必须对沙棘粉的成分加以探究。实际上，沙棘总是含有一定程度的膳食纤维，同时，它的果皮所含的多宁类有时也会引起反应，二者都是可能导致的原因。
此外，别忘了我们在食用沙棘粉的过程中，也未必是独自食用的，还可能和其他一些食品一起食用。有些人不注意搭配选择，如与易引起的食品一起食用，就会出现症状。还有一点需要注意，不要一次性大量食用沙棘粉或其他膳食纤维比较多的食品，因为这样极易引起肠胃不适和。
如何避免沙棘粉引起？
如果你在食用沙棘粉后感到、等不适症状，可采取以下小贴士进行调理。
1. 减少食用量。在食用沙棘粉的时候，可适量减少沙棘粉的食用量，再观察一下自己的肠胃反应，如症状有所减轻，则再循序渐进地增加沙棘粉的食用量。
2. 调整搭配食品。沙棘粉食用好搭配一些富含优质蛋白质、维生素及矿物质的食品搭配食用，如牛奶、鸡胸肉等。
3.多饮水。在食用沙棘粉时，多喝水有助于消化吸收，稀释肠道内沙棘粉的作用，有益于缓解或避免的症状。
总结
虽然位置的机体不同，对沙棘粉的消化吸收能力和耐受性不同，但基本上沙棘粉是安全、营养价值高的健康食品。若有等不适症状，可以适当减少食用量，调整搭配食品，多饮水等。好与营养师咨询，尤其是体质或者消化道等问题提示先咨询医生或营养师的意见。
