沙棘怎么服用(药用沙棘的用法和剂量)
沙棘，又名沙荆子、野橄榄，是一种常见的灌木或小乔木。沙棘的果实营养丰富，富含大量的维生素和矿物质，被誉为“北方人参”，在中医中也有一定的地位，那么沙棘怎么服用呢？下面就给大家详细介绍一下。
沙棘的药用价值
在中医中，沙棘算得上是鸟中之凤，其果实被列为具有“清热、益气、、生津、健脾、润肠通便、美容”的药用价值，尤其是补养颜的功效倍受赞誉，常被人们用来保健和美容。现代医学也证实，沙棘对人体有多方面的益处，例如可以降、、增强力等等。
沙棘的用法和剂量
沙棘主要采用的是其果实，常见的用法有鲜食、制成果酱、果汁和饮片等等。不同的用法和剂量也有所不同，下面罗列一下常见的用法和剂量：
鲜食：将鲜沙棘洗净后直接食用，对日常保健效果不错。
果酱、果汁：沙棘果酱和果汁比鲜食更为方便，可以在早餐或下午茶时食用。一般来说，每天喝一杯沙棘果汁或者吃三勺沙棘果酱即可。
饮片：如果需要或者调理身体，可以选择使用沙棘的饮片。剂量一般为每次9-15克，每日3次，一般需要连续服用三个月。需要注意的是，沙棘属于滋补佳品，但也不要贪多嚼不烂，尤其是沙棘油，过量食用会引起和等不适。
总的来说，沙棘是一种非常适合居家保健的水果，大家可以选择自己喜欢的食用方式，一年四季都可以食用。不过，在购买沙棘时要注意品质，好选择野生沙棘或者有机沙棘，不要购买添加了农药和化肥的普通沙棘。
注意事项
虽然沙棘是滋补佳品，但是在服用时还是需要注意一些事项。下面列出一些需要注意的地方：
沙棘性温，脾胃虚寒者不宜多食。
沙棘属于滋补类食品，不适宜过量食用，特别是和的人要慎食，以免身体负担过重。
沙棘果实甜度高，人不宜多食。
女性在期间不宜多食，以免影响。
沙棘含有大量维生素C，与口服避孕药、咖啡因等同服，会影响身体吸收，建议错开服用时间。
总而言之，沙棘不仅可以美容养颜，还具有多种药用价值。在食用时需要注意剂量和注意事项，才能发挥沙棘的大功效，让我们都可以健康美丽。
