山楂山药鸡内金陈皮沙棘
随着社会发展，人们的生活普遍变得越来越忙碌。压力、疲劳、等问题也在逐渐增多。尤其是在如今疫情的严峻形势下，提高人体力已成为人们日常生活中不可或缺的一环。为此，在中医药知识的指引下，山楂山药鸡内金陈皮沙棘汤应运而生，成为了提高人体力的良药。
山药鸡汤的组成
山楂和沙棘均为常见的材，其中山楂被认为具有利胆、、瘀以及等功效；沙棘则是被称为“百果之王”，富含多种微量元素和营养成分，具有、抗和修复肠道粘膜等作用。而山药则是一种传统的食用药材，具有滋补身体、补益气、护补脾等功效，更能够缓解疲劳，补充体力。
内金和陈皮则是另外两种常用的材，在中医理论中也有其独特的功效。内金能够清热、生津止渴，是一种常用的材；陈皮则是极好的行气化痰之药，不仅能够改善、，还能够增强力，是一种极好的保健材料。
山药鸡汤的制作方法
制作山药鸡汤并不难，只需要以下材料：
山药：300克
沙棘：适量
山楂：适量
内金：适量
陈皮：适量
鸡肉：500克
盐、姜片、料酒适量
首先将鸡肉清洗干净，然后将鸡肉和所有药材放在一起，加入清水（足够覆盖鸡肉和药材），放入适量的盐、姜片和料酒，小火煮一个小时即可。淋上少许花椒油，即可食用。此汤口感清淡，可随意更改比例和各种药材的数量来达到不同功效。
山药鸡汤的功效
山药鸡汤其实还有一个别名，叫做“益气汤”。从这个名字上就可以看出，这种汤对人体力的提升有着极好的效果。中医理论认为，这种汤可以清热化痰、健脾开胃、、增强体力、调节系统和等作用。
山药是一种常见的滋补药材，首先可以帮助补充肌肉和体力，增强抗能力。其次可以滋阴降火，帮助人们调节身体气失衡的状态。沙棘也有非常良好的营养价值，其中所含有的多酚类化合物可以非常有效的抑制，增强身体能力。山楂则具有调节的功效，对降低身体力的也有一定的帮助。
内金和陈皮则具有清热、升清降浊的作用。内金可以清热消毒，帮助身体抵御各种和的入侵；陈皮则帮助修复肠道粘膜，增强身体的防御力，降低患上肠胃道的风险。
山药鸡汤的适用人群
几乎每个人都可以食用山药鸡汤。如果您感到疲劳、体力下降或者力不足，可以适当的增加山药鸡汤的浓度来达到不同的调养功效。此外还有些人仅仅因为工作繁忙，没有太多的时间去做饭，山药鸡汤也成为了制作方便、营养丰富、美味可口的选择。
对于小孩子和老年人而言，山药鸡汤也会特别适宜。小孩子身体的力尚未完全发育，经常容易各种。而老年人由于身体机能下降，力也较弱，因此食用山药鸡汤也是一个良好的选择。
结语
总之，山药鸡汤除了美味可口外，还具有良好的调养功效。我们在平日生活中需要更加注重自身的身体状况，采用一些中医保健方法进行调理和养护，保持身体的健康和力的提升。
