早的沙棘饮料
沙棘果实含有丰富的维生素C、E、A和果胶，是一种营养价值很高的水果。而且，沙棘的果实不仅可以鲜食，还可以制成各种美味可口的食品，比如果酱、果汁、干果和酒，特别是沙棘饮料。
材料：
500克新鲜沙棘果实
100克冰糖
1升水
步骤：
1.将沙棘果实洗净，挑去枯叶、果梗和不成熟的果粒。
2.将果实放入锅中加水煮沸，然后转为小火，继续煮15分钟。
3.煮好的沙棘果实放入料理机中，加入冰糖和水，搅拌均匀。
4.将搅拌好的沙棘果汁过滤一遍，倒入干净的瓶子里。第一次过滤如有果渣，可再次过滤一遍。
小提示：
1.糖可按照自己口味多加或少加，但不宜过多。
2.糖不易溶化的话，可在预处理沙棘果实的时候，把糖放在锅中煮沸溶解。
3.如果想口感更好，可将饮料放入冰箱冷藏，或者加些冰块。
营养价值：
沙棘中不仅含有丰富的维生素C、E、A和果胶，而且它的维生素C含量是柑橘类水果的10倍以上，一杯沙棘饮料的维生素C含量甚至可以达到日常需求量的80%以上。此外，沙棘果实含有多种氨基酸、矿物质和花青素等营养物质，对调节系统、促进蠕动、防心和症等都有很好的作用。
总之，沙棘果实是一种非常有营养价值的水果，而沙棘饮料则是一种美味健康的饮品，既可以口感清凉爽口，又能在炎炎夏日里帮助人们降暑解渴。如果你也想品尝一下早的沙棘饮料，可以按照上述步骤自己动手试一试。
