山钉子和沙棘：两种极具营养价值的水果
早晨，当你走进超市的水果区域，你可能会看见另外两种不太常见的水果：山钉子和沙棘。虽然它们并不像橙子和苹果那样受欢迎，但是在营养方面它们可不输给任何一种水果。
山钉子
山钉子是一种生长在亚洲的水果。它的皮很薄，颜色为暗红色，味道很像葡萄。它味道鲜美，口感清新，又有丰富的营养价值，带给人们美味与健康。
首先，山钉子是一种富含维生素C的水果。100克山钉子可以提供75毫克维生素C，比橙子的维生素C还多。维生素C是一种剂，可以保护身体免受损伤。
除维生素C外，山钉子还含有丰富的维生素E。维生素E是一种能够抵御的剂，对于保护细胞膜有很好的功效。
山钉子还富含多种矿物质，如锰、铁、锌等，它们可以提高身体率，加速肠胃蠕动，促进身体健康。
沙棘
沙棘是一种在中国常见的水果，尤其是在西藏、云南等地。它味苦、酸，口感鲜美，在中医学上有着很高的价值，具有活、滋阴、补虚、润肠的功效。
与山钉子一样，沙棘也是一种营养价值极高的水果。它含有人体必需的多种胡萝卜素、维生素C和维生素E，其中维生素C的含量比橙子高达15倍。
此外，沙棘还含有丰富的蛋白质、甙类、单糖和无机盐等，营养价值极为丰富。沙棘被称为“维生素C之王”，被誉为“社区医生”、“能源植物”，不仅可食用，还可提炼出多种保健品。
结论
虽然山钉子和沙棘有一些特殊的口感，但是它们的优点是很明显的。它们被视为一些强大的剂之一，并且对我们的健康有莫大的益处。山钉子和沙棘是两种非常健康、美味和有营养的水果，它们或许并不如苹果或橙子那样受欢迎，但是如果您还没尝试过它们，你绝对应该付出一些尝试的努力，您会从中受益匪浅。
