忍冬与沙棘，天然养生双子星
人们早就知道吃水果对健康有好处，而从东北到西南的彩云之南，有两种水果被誉为“天然养生双子星”，它们分别是忍冬和沙棘。
忍冬
忍冬是枸杞的近亲，也是一种材，被誉为“五谷之六味”之一，味甘、性平，有补、明目、润、健脾胃、强身等作用。忍冬果实是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，特别是维生素C的含量更是比柑橘高出10倍。忍冬果汁还含有一种特别的多糖，被称为“忍冬糖”，它具有很好的调节和保健作用。
忍冬果实入口甘甜鲜美，有去火生津、润喉止咳、清心益气的作用，尤其适合夏天食用。忍冬叶子被誉为“天然绿色保健品”，可用来泡茶或做菜食用，具有清热、利尿消肿等功效。
沙棘
沙棘是一种营养丰富的果实，含有大量的β-胡萝卜素、维生素C、E、钾、钙、铁等矿物质和多种人体必需的脂肪酸，尤其是其所含的不饱和脂肪酸含量达到50%以上，是人体必需脂肪酸的佳来源之一。
沙棘果实性温，味酸甜，有润止咳、健脾开胃、明目和美容养颜的作用。沙棘果汁中含有的大量维生素C和物质可以达到美容养颜的效果，因此被广泛的用来做面膜、食品和保健品等。
忍冬和沙棘的组合
忍冬和沙棘两者的营养成分互补，又有各自的功效，因此组合在一起更具有保健作用。比如沙棘和忍冬泡水喝，既能清热去火，又能提高力。另外，将沙棘和忍冬合在一起做饮品，不仅营养丰富，而且味道也很棒。
总之，忍冬和沙棘是南北方的两种天然养生双子星，不但口感好，营养丰富，更是有保健作用。我们可以适当食用，让它们成为我们健康的朋友。
