健军戈壁沙棘(健康果实！解读戈壁沙棘的饮食营养价值)

戈壁沙棘是我国西北地区的一种珍贵果品，因生长在极端环境下而具有很高的营养价值。它不仅味道鲜美，营养成分也十分丰富，被誉为“荒漠中的绿宝石”。那么，戈壁沙棘到底有哪些饮食营养价值呢？

丰富的维生素C

戈壁沙棘含有大量的维生素C，每100克果实中就含有415毫克维生素C，是柿子、苹果、梨等水果的10倍以上。这也是戈壁沙棘能够充分抵抗寒冷、干旱、风沙等恶劣环境，在极端条件下独立生存的秘密所在。在人体内，维生素C可以强化力、促进胶原蛋白合成、增加物质的生成，还能帮助减轻压力、防等多种作用。

戈壁沙棘还是一种富含膳食纤维的果品。每100克果实中含有13.7克膳食纤维，可占到成年人每日推荐量的近一半。膳食纤维不仅能促进肠胃蠕动、增强肠道蠕动能力，还可以帮助减轻、降低、调节等。此外，膳食纤维还能起到降低能量吸收的作用，有助于控制体重。

戈壁沙棘还富含多种矿物质，尤其是钙、铁、锌等矿物质的含量较高。其中，钙的含量较其他常见的水果中要高出6倍以上，可以有效症；而铁、锌等元素则有助于提高力，促进，调节等。

戈壁沙棘还是一种富含多种氨基酸的水果，尤其是含有人体必需的8种氨基酸，其中蛋氨酸和赖氨酸的含量更是高出其他水果的10倍以上。氨基酸是构成蛋白质的基本单位，是维持人体正常生理功能的重要组成部分，可以帮助维持身体的正常代谢活动，增强身体力。

综上所述，戈壁沙棘不仅口感极佳，而且营养价值很高，有利于增强体质，增强力，可以和改善多种。因此，平时我们可以多吃些戈壁沙棘，为身体健康添砖加瓦。